荐 语

　　作为家长，您是否面临着以下难题：儿子没完成作业，就开始玩电子游戏，而且越玩越烦躁；女儿不专心听课，却频繁地刷社交软件，和他人比较生活，而且越刷就越沮丧？拥有15年丰富临床经验的哈佛大学医学博士、儿童精神科专家，运用最前沿的神经科学知识，解释了无处不在的电子产品和网络是如何影响青少年的大脑和行为习惯的，并为父母提供了有效的解决方案，帮助孩子对抗手机成瘾、焦虑、网络欺凌和孤独感。打开本期新书，帮你最大限度地享受新科技带来的好处，让孩子成为电子产品的主人而非奴隶，最终拥有健康的现实生活。

　　▶电子产品是如何改变并塑造大脑

　　▶如何让孩子负责地去使用新科技

　　▶怎样让孩子拥有健康的现实生活

　　作者简介

　　[加]希米·康

　　哈佛大学医学博士，儿童精神科专家，英属哥伦比亚儿童心理医疗中心主任，拥有超过15年的丰富临床经验。她提出的全面改善亲子关系的“海豚教养法”在全球范围内引发热烈讨论，帮助成千上万个家庭走出困境，她也因此被大家亲切地称为“海豚妈妈”。

　　今天我要讲的这本书，我曾经放在书架上很长时间都没有看，它叫作《屏幕时代，重塑孩子的自控力》。后来因为我每次在直播当中都被问到如何使用手机、如何帮助孩子掌控手机，所以我决定找一本书一次性地解决这个问题。翻开这本书以后，我发现这本书我读晚了。这书讲的是脑科学，它的副标题叫作“在数码时代如何帮助一个孩子养成健康的习惯”。这本书不仅有脑科学知识作基础，同时又具备非常正确的价值观，它不是一味地强调孩子毅力和自驱力的重要性，而是让我们知道自驱力到底从哪儿来，我们得了解孩子的大脑。读完这本书之后，我相信关于手机的问题，用作者的方法来解决就足够了，因为她已经说到头了。

　　我们要培养的是未来的孩子。也就是说，假如我们这个时代的人是跟汽车、电视一块儿长大的，那么我们的孩子就注定是跟手机、iPad一块儿长大的。我们不可能为孩子们假设没有电子产品会怎么样，因为他们出生的这个时代就有这些东西，他们跟我们是不一样的，这是肯定的。孩子们一定不会长成跟我们一模一样的人，因为他们所生活的时代跟我们是不同的。不要惧怕新的技术。

　　那关于什么时候用手机这件事，作者说了一句话：尽量延迟使用。但是你不可能延得太迟。好多家长误认为应该到大学时再给孩子手机，那就糟糕了。因为孩子根本没有机会学会怎么使用手机。作者说，完全不建议两岁以下的孩子使用任何科技类的产品。你不要给一个两岁以下的孩子看手机、iPad。对于两到五岁的孩子，每天面对电子屏幕的时间应该控制在1个小时以内。其实她的建议已经很宽容了，我记得在我们孩子小的时候，每天用电子产品的时间都不到20分钟。现在她说每天给孩子1个小时内的时间去接触电子产品。